腰痛予防は椅子だけでは不足です！机の高さとの関係も【差尺】

皆さん

オフィスワーク
在宅ワークでの
腰痛、肩こり、頭痛について
オフィスチェア、椅子の重要性を
お知らせしてきました

今回は机といすの関係

差尺！！

をお知らせします

デスクワークですから
椅子だけでなく机！デスク！も
重要になります

宜しくお願いいたしますm(__)m

あとは取捨選択して
読んでいただけると幸いです！

腰痛予防には椅子だけでなく！机にも配慮を！

腰痛予防の場合
着目されるのは
最も注目されるのは
椅子！オフィスチェア！

しかし、よく考えると・・・・
デスクワークは”机”を使うのです

つまり
机と椅子の関係を無視できません！

具体的に？？？
ピント来ていないかもしれませんので

椅子に座って
バンザイするような机は
使えませんよね

また逆に
膝より低い机も
使えませんよね

極端！と思われるかもしれませんが
適切な椅子と机の関係があるのです

それを表すのが
差尺
になります！

差尺とは？

１．テーブルの天板までの高さ

２．椅子の座面までの高さ

この関係を差尺と言います！

おおよそ28-32cmで
考えておくと良いと
言われています

が

人間は感覚が優れています
なので、1㎝でもかなりの違いを感じます

2cmの身長の違いって感じませんか？

なので、理想の差尺！が存在します

 

椅子を調整してから差尺の検討を！

しかし、
差尺だけ合わせてもいけません

まずは椅子に座って
足関節90度
膝関節90度
になるような
椅子の高さを合わせてから
差尺を検討してくださいね

おすすめデスク（机）

デスクを新調される場合は
差尺を調整することが出来る机！を
おすすめします！

電動で高さ調節が可能な
机も出てきています！

身体に負担の少ない
デスクワークを！が
重要です

私は作業療法士ですが、
本当に作業環境によって
仕事効率は大きく変わりますので
効率よく負担少なく！が理想です

まとめです