オフィスチェアって
色々な調整機能があるの
ご存じでしょうか？
最もよく使われるのは
高さ調整
だと思います。
しかし、それだけではなく
様々な機能がありますので
確認の意味も含めて
ここでお知らせいたします
そして今回の結論です
実はあまり使われていません！
でも
高さと腰回りは
合わせましょう！
含めて
お知らせしたいと思います
自己紹介
私立大学教授 作業療法士
車いす開発
オフィスチェア開発
高齢者支援
車いす関係特許所有
宜しくお願いいたしますm(__)m
あとは取捨選択して
読んでいただけると幸いです！
調整しない理由
身体が丈夫だと調整しません！
オフィスチェアの調整記事ですが
いきなり否定から！
になります
腰痛、肩こり、頭痛を
持っているような人は
オフィスチェアに期待しますが
健康な若い人！
は椅子に座ってする
デスクワークにびくとも
しません！
なので！調整をしません！
しかし、
1日８時間の仕事は
徐々に効いてきます！
なので、
私みたいに５０になると
椅子の有難みを感じながら
仕事をしています。
この記事で
少しでも身体に合わせた椅子を
検討してください
高さ調節
身体に合わせる方法と
机と合わせる方法があります
机の高さと椅子の高さを
合わせるのも重要です
差尺！です
その差を
28-32cmにしてください！
その理由を以下に書きますね！
一般的に言われているのは
膝、足首が９０度の角度になる
高さと言われています
しかし、これは
座り方に依存します
これから二人の方の座りを
見ていただきたいと思います
例１ 背もたれを使い
足を投げ出す座り方
例２ 背もたれを使わない座り方
例１と２では背もたれの
使い方が異なります
なので、
この座り方の特徴で
調整は異なりますから
身体に合わせた
高さ調整よりも
机との関係で調整する
差尺の方が有効であると思います
差尺の一般的な基準ですが
椅子と机の高さを
机といすの高さの違いは28-32cmに！
腰部（ランバー、ペルビック）調節
重要視してください！
椅子の良し悪しは
ここで決まると
言っても過言ではありません！
そして腰に合わせるのではなく
骨盤を支えてください！
ひじ掛け（アームレスト）調節
一般的には
肘を９０度に曲げて
少し肩がすくむぐらいと
言われています
体重を乗せやすくするためです
これにはあまり異論ありません
しかし
これも机との関係も重要です
・デスクの高さと同じぐらい
が好みの人
・PCのキーボードとの関係など
一概に何が良いとは言えないと思います
ただし
アームレストの
役割は両腕の重み16㎏を
軽くすることが目的！
なので腕の重みを解消できる
と感じた所が大事ですね
リクライニング固定調節
リクライニングの固定は
これは好き好きになるのですが
自分の好みの角度で
背もたれリクライニングを
固定する機能になります
背もたれを使う人に有効な
機能ですね！
段階的な固定もあれば
無段階固定が可能な
椅子もあります！
クライニングばねの強さ調節
意外に重要なのですが
あまり知られていません！
リクライニングは
後ろに身体を預けた後！
戻ってきます！
この時の反発力が
ばねの強さです
強い！のが
好きな方もいるようですが
私は弱いのが好きですだって
リクライニングしたいのに
ばね強かったらリクライニング
にも力が必要になりますから
椅子によって調整ダイヤルが
あると思います
比較的、きついです
ダイヤルになっていて
椅子の下部に設置されている
ことが多いです
2つの椅子のリクライニング
ロッキング調整ダイヤルを
ご紹介します
内田洋行 パルスチェア
コクヨ インスパイン
座面の前後調節
この機能は
身体的にかなり大きな方に
必要な機能だと思います
オフィスチェアの座面は
一般的な人の身体に
合わせています
なので、多くの方は
使用しなくて済む！
と思っています！
ヘッドレスト調節
これは高価格帯の
オフィスチェアで見られますが
私も使っていますが、、、
ということで
コメント控えます
居眠りするときに使える！
とは言えません、、、、笑
だってヘッドレストですから
休みます
調整のまとめ！
オフィスチェアの調整機能
についてまとめてみました
今回の結論です
実はあまり使われていません！
でも
高さと腰回りは
合わせましょう！
これらを満たせるような椅子は
腰痛予防は腰より骨盤を！厳選7選！価格別おすすめオフィスチェア
高価格帯になりますが
身体は楽になります
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